百合黑米红豆粥
介绍百合黑米红豆粥
百合黑米红豆粥是一种美味的益气补血粥。它甜、软、糯、美味、光滑。它不仅味道极佳，而且具有良好的饮食疗效。对女性来说，它有很好的养颜补血作用。因此，这种粥也很受公众欢迎。既然红豆黑米粥以其独特的功效受到公众的青睐，那么红豆黑米粥的功效是什么呢？现在让我们看看。百合黑米红豆粥的功效和作用
1.滋阴补肾，健脾开胃
百合黑米红豆粥黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等功效。同时可以改善贫血和神经衰弱。
2.健脾益胃，通气除烦，益气补血
百合黑米红豆粥红豆能健脾益胃，通气除烦，益气补血，利尿效果好。因此，红豆是瘦脸美腿的好产品。黑米和红豆是粥，具有气血补充、滋阴暖肝的功效。
3.健脾暖肝，明目活血
百合黑米红豆粥黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。营养成分大多聚集在黑色皮层，不宜精加工。吃糙米或标准三等米是合适的。煮粥时，夏天用水浸泡黑米一天晚上，冬天浸泡两天晚上。洗涤次数少。浸泡米饭的水应与米饭一起煮，以保存营养。然后是红豆. 红多补血减肥是众所周知的 所以，吃减肥是合适的！热量少，营养好，还能减肥！
4.滋补作用
黑米味甘，性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽哮喘、早泄、精子滑动、尿频等患者食用。经常吃黑米对慢性患者、康复患者和儿童有很好的营养作用。因为黑米不容易煮，所以煮前应该浸泡一夜。消化功能弱的儿童和老弱患者不宜食用。
百合黑米红豆粥的做法
做法一
1. 红豆和百合昨晚浸泡，黑米早上浸泡半小时。
2. 装冷水，开火，把黑米和红豆倒进砂锅里。哈哈。。大火煮沸，记得在中间搅拌，以免粘锅。黑米开始变色，好像有毒气体！
3. 百合和冰糖备用，水开后，关中火后再放。
4. 哈哈哈。。沸腾，沸腾！一定要有圆泡！滚了10到15分钟就可以关中火煮了。豆子很难煮。记得搅拌！
5. 小火过后，盖上，水就不会那么容易流失了。小火煮半小时左右，看红豆开花。
6. 哈哈。。完成了！简单健康的早餐，美好的一天从早餐开始
做法二
1、将红豆和黑米洗净，提前用清水浸泡12小时以上。
2、煮粥时，夏天用水浸泡黑米一天一夜，冬天浸泡两天一夜，洗涤次数少，泡米的水要和米一起煮，以保存营养。
3、将浸泡过的水倒入锅中，将浸泡过的黑米和红豆放入锅中大火煮沸。
4、大火煮沸后，转小火慢慢炖至红豆微开软。
5、最后，根据个人口味加入适量冰糖，冰糖融化后关火。
6、红豆，在中药中被称为红豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃的作用，因为它是红色的，红色进入心脏，所以它也可以补充心脏。