百合桂圆红枣粥
百合桂圆红枣粥简介
百合红枣粥对女性有什么好处？我相信很多女性朋友都很关心这个问题。让我给你介绍一下。
百合桂圆红枣粥的功效和作用1.调和经络循环
百合桂圆红枣粥适用于夜间睡眠不稳定、精神不安、意志不集中、出汗等，可调节经络循环，润色，适用于更年期妇女的精神焦虑。
2.养血安神
百合桂圆红枣粥，养血安神，缓解失眠。营养易消化。
3.有助于睡眠
百合枣粥可以治疗失眠。取9克百合，用沸水浸泡，待用。然后取30克江米和10个红枣，洗净，和百合一起放入锅中。加水后，用文火煮成粥，加入适量冰糖。
4.可治疗更年期综合征
不少女人步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定等问题。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可调整阴阳，稳定心神，减少表症出现。
百合桂圆红枣粥的做法
做法一
1、百合洗净泡软，红枣洗净拍去子，桂圆肉碎。
2、洗净沥干白米，晾干20分钟左右。
3、白米入锅，加水6碗左右煮粥，煮4分钟左右加百合、红枣、桂圆，煮1分钟
4、加入冰糖调味料，继续煮2-3分钟。
做法二
1.准备的食材。
2.将米饭放入锅中，加入足够的水。
3.红枣洗净去枣核。
4.鲜百合洗净撕成片。
5.米饭煮10分钟后，放入去核红枣。
6.小火煮30分钟后，放入百合片，再煮20分钟。
7.享用一碗美味的粥。