百合枸杞瘦肉粥
百合枸杞瘦肉粥简介
阴虚的宝宝一般比较瘦，睡觉多汗，容易心烦，口渴，舌红，舌苔少。这种宝宝容易因为出汗多而感冒感冒。百合枸杞肉粥可以滋养这样的宝宝。
百合枸杞瘦肉粥的功效和作用1.营养丰富
百合枸杞瘦肉粥含有大量的维生素，但瘦肉含有大量的蛋白质，对儿童或老年人的身体补充非常有帮助。
2.帮助消化，增加食欲
百合枸杞瘦肉粥有助于消化，增加食欲，使身体素质更强。
3.身体能更好地吸收
枸杞瘦肉粥中所含的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使身体能更好地吸收。
4.致癌
百合枸杞瘦肉粥可以预防癌症，因为它含有多种酶，可以分解致癌亚硝酸胺。
百合枸杞瘦肉粥的做法
做法一
1.大米洗净浸泡一晚(至少半小时)
2.枸杞用少许水浸泡，干百合(也可以用新鲜)洗净浸泡
3.肉末少许
4.6杯水放入锅中烧开
5.将浸泡过的米饭放入锅中，搅拌几次，盖上盖子煮沸，加入少许橄榄油搅拌，小火煮20分钟
6.将浸泡过的百合和枸杞混合
7.另一锅烧开水，将肉末放入漏勺中，放入沸水中烫熟，也是去除血沫
8.将变白的肉末倒入粥锅中，在不同的方向搅拌
9.直到粥粘稠
做法二
1.配料：大米、瘦肉、百合、莲子、红枣。
2.洗净瘦肉切丝。
3.洗米饭，倒入适量煮粥所需的水，然后煮粥。
4..加入莲子和红枣。
5.锅里的粥煮好后，加入瘦肉丝，用勺子搅拌，继续煮。
6.煮粥后，将百合倒入锅中，最后加入少许盐和味精调味。