西梅可以空腹吃吗？西梅吃多了好吗？

西梅酸酸的味道，不少人都喜欢吃，它的糖分和一般的植物酸其实也是比较高的，不仅仅有一定的滋补作用，还可以适当对日常起到很大程度的滋补效果。这就是很多人喜欢吃西梅的原因之一。

西梅可以空腹吃吗

西梅最好不要空腹吃，因为要是空腹吃的话，由于它是酸性的水果，不仅仅会对我们的食欲方面造成一定的影响，它本身的纤维素和维生素也是比较多。虽然在排解废物的时候有一定作用，但是于此同时，也会因为胃酸过多，从而导致伤害我们胃的效果。

新鲜西梅的功效

新鲜西梅可增强中老年体质，因为她们的体质还是比较缺乏维生素和纤维素的，并且吃这种水果没有多余的脂肪和胆固醇，不用担心到了老年之后我们体质胆固醇增高的问题。也不用担心三高指数会受到影响，因此新鲜西梅也就成了中老人年人群最适合食用水果，它对增加中老年健康水平作用明显。

新鲜西梅能强健骨骼，补充维生素

要说西梅的营养，其实最最有营养的时候还是新鲜的时候，新鲜西梅中铁、钙、钾以及锌等微量元素的含量都很高，这些物质可以增加人类骨骼的韧性，避免骨关节疾病和骨折的出现，另外新鲜西梅也特别适合小孩子食用中，因为他们在生长发育期间需要大量的维生素，而新鲜的西梅正好能满足孩子发育对这些维生素的需要，从而也就具有了促进儿童发育的作用。所以说，西梅其实对于儿童的成长还是有一定的作用的。

西梅吃多了好吗

不能吃多了，由于西梅的糖分跟有机酸都非常高，要是吃多了的话，不仅仅会糖分飙升，还会破坏肠胃。有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可。因为这样吃刚刚好可以补充我们身体上的营养，并且也不会说出现上火的情况。

西梅吃多了会怎么样

肠胃受伤

吃多了西梅，最直接损害的就是我们的肠胃，西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。所以为了我们的肠胃健康，我们一定不能吃那么多。

腹泻

吃多了西梅，其实更加严重的甚至还会让我们产生腹泻，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。所以不要一味的为了减肥而大量吃西梅。

血糖升高

西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖，要是长期这样吃的话，很容易出现血糖飙升的情况，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃，这是最好的选择。