来月经可以吃西梅吗 经期吃西梅好吗？

月经是每一个女生每月必来的地方，那么作为女生，其实来月经可以吃西梅么？西梅里面含有多种维生素、矿物质以及其他营养物质，经期适量食用对身体是有好处的。下面让我们具体来看看吧！

月经期能吃西梅吗

女性月经期可以吃西梅。很多女性朋友来月经之后就，情绪就会比较不受控制，但是这个时候伙食跟吃的东西就显得尤为重要，要是吃得不好，或者是吃错东西的话，很容易就腰酸背痛了，身体内的内分泌，也就是雌激素、孕激素等激素分泌失调有关的。而西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。日常还是可以多吃吃，来月经的时候吃西梅对女性的身体也有好处的。

月经期吃西梅的注意事项

洗净食用

西梅洗干净吃还是比较好的，这样才不至于说让我们的身体不适应。新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。这样最干净，吃了副作用也没那么大。

不要跟鸡蛋黄一起吃

鸡蛋黄跟西梅是两种不宜长期在一起吃的食物，鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。也会影响整体的营养价值，所以我们最好还是不要鸡蛋黄跟西梅一起吃，以免引起不好的影响。

不要跟菠菜、茶一起食用

菠菜跟西梅也是不合适放一起吃的，这两种食材一起吃，容易阻碍营养的吸收，尤其是阻碍铁元素的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。 好好吃也比较有特色。