西梅的营养功效，适合什么人群吃？

西梅是健康的重点水果，很多人喜欢吃，并且也是我们的重点健康果子之一，一方面对于我们身体上补充元素有一定的作用，另一方面也可以预防很多身体的疾病。

西梅的性质和营养

总体上来说，西梅的性质是偏凉性的，这种水果比较适合热性体质的人吃，其实它含有的营养主要是维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。不管是榨汁还是用来做成各种凉拌水果都是可以的。

西梅的功效与作用

抗氧化

很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。

增加胃动力

饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。

维持酸碱平衡

如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。

补充维生素

西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

以上就是关于西梅的总体价值了，也是日常补充身体上营养的特殊作用，要是身体的酸碱平衡不对劲的时候可以吃吃，其次是要是消化不良也可以多吃西梅缓解下。

哪些人不适合吃西梅

寒性体质

西梅属于寒凉性的水果，因此，寒性体质的人和经期的女性不适合食用。

糖尿病人

西梅糖含量较高，因此，糖尿病患者和肥胖症患者不适合过多食用。

刚肝功能欠佳人群

要是肝功能不行的人群，吃吃这西梅，其实还是有非常重点的缓解功效的，一般建议是吃那种纯天然的环境下种植出来的，这样才有利于肝脏的排毒。

可以看看自己是不是在这个行列之中的，要是自己就是其中的一员可以多吃吃西梅，缓解身体不适的其它症状。