女性一天吃几根香蕉最好 女性香蕉吃多了会怎样

香蕉是生活中很常见的一种水果，也很受欢迎，很多人都很喜欢吃，但香蕉不能吃多，那么女性一天吃几根香蕉最好？女性一天吃几根香蕉最好一天最多吃三四根香蕉,但一天

女性一天吃几根香蕉最好

每天最多吃三到四个香蕉，但每天吃一到两个香蕉最适合保健。

香蕉作为一种水果，营养丰富，热量适中。 它具有改善便秘，排毒和滋养，消除疲劳的作用。 但是，为了保持日常营养的均衡供应，香蕉不应该每天吃1-2次。 它可以满足身体各方面的营养需求，并不好。

女性香蕉吃多了会怎样

1、钾等元素比例失调

香蕉含有更多的元素，如镁和钾。 虽然这些矿物质元素对人体健康是必需的，但如果它们在短时间内服用过量，会导致血液中镁和钾的含量急剧增加，从而导致体内。 钾，钠，钙，镁等元素的不平衡对健康有害。

2、香蕉多吃也会胖

如果你每天只吃一两个，问题就不大了。 吃多了肯定会变胖，办公室的白领，一天所需的卡路里大约1300kcal，那么，如果她每天吃9个香蕉，也就是说，平均每餐吃3个香蕉， 她已经超过了她的一天。 需要热量。 如果她不做多少运动来消耗它，它肯定会很胖。

3、经期吃香蕉易痛经

很多女孩都喜欢吃香蕉。 因为它具有独特的香气和通便作用。 但专家指出，最好不要在月经期间吃太多香蕉，因为它也是一种冷食。 在月经期间进食过多的冷食后，血液会受到温度变化的刺激，导致血液循环不良，容易产生血栓，引起痛经。

女性吃香蕉的注意事项

1，空腹时不能吃香蕉吃空腹时对胃不好，因为胃里几乎没有食物可以消化。 如果你吃香蕉，它会加速胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，并容易导致心肌梗塞。 香蕉含有大量的镁。 如果你空腹吃香蕉，人体内的镁会突然升高，这会破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统。

2，肾病患者最好不要吃香蕉肾炎患者不能吃香蕉，因为香蕉含有大量的钾，镁，肾炎患者过滤功能差，香蕉会使血液中钙，钾，镁的比例 反过来，疾病会促进肾脏疾病的恶化，因此肾病患者不应该吃香蕉。

3，每天早上和下午吃香蕉，最好在下午4点，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉可以补充能量，但晚餐不能吃太多，这对体重非常有利 失利。

4，身体偏冷，不要吃香蕉香蕉冷，身体偏冷，最好避免它，像胃寒，感冒，肾脏发炎，不要吃香蕉。