香蕉和梨能一起吃吗 香蕉和梨一起吃要注意什么

香蕉和雪梨是两种常见的水果，它们的营养价值都很高，价格也很实惠，现在很多人都担心食物相克的问题，那么香蕉和梨能一起吃吗？香蕉和梨能一起吃吗能一起吃，但不宜

香蕉和梨能一起吃吗

可以一起吃，但不宜吃太多。

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香蕉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，烟酸，钙，磷，铁等营养成分; 梨含有碳水化合物，膳食纤维，维生素C，维生素A，维生素E，维生素B1，维生素B2，烟酸，钙，磷，铁，锌，钾，钠，镁，硒，果糖，柠檬酸，苹果酸等营养成分。 两者的营养成分没有冲突，可以一起吃。

但香蕉很冷，梨也是冷食。 多吃一起容易增加身体的寒冷并引起不适。 因此，要注意控制食物的量。

香蕉和梨一天吃多少合适

建议每天吃100-200克香蕉（1-2根），吃100-200克梨（约1梨）。

因为建议在居民均衡饮食宝塔每天吃200g-400g水果，以上建议不仅符合居民均衡饮食宝塔的建议，而且还能满足无机盐和维生素的摄入，并能 也避免过量食用，消化不良，脾胃虚弱。 缺乏，脂肪和其他问题。

香蕉和梨一起吃要注意什么

1.香蕉和梨一起吃注意不宜过量

如果吃过多的香蕉和梨，很容易导致脾胃寒冷，消化能力下降，腹泻等问题。 其次，这两种水果含有更多的糖。 多吃会导致糖摄入过多，这可能会导致血糖升高。 并且未消耗的糖也会转化为储存在体内的脂肪，导致肥胖。

2.香蕉和梨一起时临睡前不宜吃

在睡觉前吃香蕉和梨是不可取的。 首先，入睡后胃肠蠕动缓慢。 在睡觉前吃这些水果不会及时消化，并会累积到第二天，引起不适。 其次，水果富含水，梨。 还有利尿的作用，临睡前吃会引起夜尿，影响睡眠。

3.香蕉和梨一起吃注意注意禁忌人群

注意脾胃虚寒，腹泻，糖尿病等不宜吃香蕉和梨。

梨和香蕉能一起榨汁吗

梨和香蕉的营养成分不会发生冲突，当然，它们可以一起吃。

香蕉雪梨汁的做法

配料：1个悉尼，2个香蕉，纯净水。

练习步骤：

1.将梨洗净，去皮，切核; 剥香蕉，折叠段。

2.将香蕉和梨倒入榨汁机中，加入适量的水1分钟。