香蕉和桃子能一起吃吗 香蕉和桃子一天吃多少合适

现在正是桃子上市的时候，许多人都会应季买一些尝鲜，而香蕉是一种四季都能买到的水果，很多人都担心食物相克的问题，那么香蕉和桃子能一起吃吗？香蕉和桃子能一起吃吗

香蕉和桃子能一起吃吗

可以一起吃，原因如下：

1.桃子温度很暖，香蕉很冷，两者的食物性质不一样，吃完桃子后，吃一点香蕉，还能平静热量。

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2.桃子含有碳水化合物，果糖，葡萄糖，有机酸，膳食纤维，挥发油，蛋白质，胡萝卜素，维生素C，钙，铁，镁，钾等营养成分; 香蕉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，烟酸，钙，磷，铁等营养成分。 这两种食物的营养成分没有冲突，所以可以一起吃。

香蕉和桃子一天吃多少合适

建议每天吃100-200克香蕉（1-2根），吃桃子100-200克（约2左右）。

因为建议居民均衡饮食宝塔每天吃200g-400g水果，以上建议不仅符合居民均衡饮食宝塔的建议，而且可以满足无机盐和维生素的摄入， 也可以避免过度消耗引起的消化不良。 ，腹痛，腹泻，呕吐，体重增加等问题。

香蕉和桃子一起吃要注意什么

1.不宜过量吃

香蕉和桃子含有丰富的糖和纤维素。 如果你吃得太多，你会先增加消化负担，这可能会导致消化不良。 另外，这两种水果还含有较多的糖分。 吃太多可能导致过量摄入糖，这可能会增加血糖，而未消耗的糖会转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖。

2.不宜睡前吃

不建议在睡觉前吃香蕉和桃子。 首先，入睡后胃肠蠕动缓慢。 在睡觉前吃这些水果害怕它们不会及时消化，很容易引起胃部不适。

3.不宜空腹吃

香蕉和桃子不宜空腹食用。 如果你空腹吃香蕉，香蕉中的钾和镁会增加血液中镁的含量，从而产生心血管作用。 很容易引起头痛，头晕，恶心和呕吐。 桃子含有大量的苹果酸和柠檬。 酸和其他有机酸成分，空腹吃容易导致胃酸分泌过多，容易引起胃酸反流等不适，如果有胃溃疡，胃酸很容易引起溃疡疼痛。

桃子和什么不能一起吃

事实上，没有桃子不能一起吃的食物。 适量的食物可以匹配，但不宜过量食用以下食物：

1.富含酸性成分的食物，如醋，杏，李子，山楂等，用桃子过多食用很容易导致胃酸分泌过多和胃部受损。

2.温暖的食物，如肉和羊肉，榴莲，荔枝，烧烤等，多吃桃子，容易变热。

3.富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆等，多吃富含酸性的桃子，容易产生更多不易消化的蛋白质沉淀，可能影响正常的消化吸收。