香蕉和蛋白粉一起吃吗 香蕉和蛋白粉一起吃的好处

香蕉和蛋白粉都是健身人群喜爱的食物，那么香蕉和蛋白粉能一起吃吗？香蕉和蛋白粉能一起吃吗可以一起吃。香蕉的主要含有糖分、纤维素和各类维生素，而蛋白粉主要成

香蕉和蛋白粉能一起吃吗

可以一起吃。

香蕉主要含有糖，纤维素和各种维生素，而蛋白粉的主要成分是蛋白质。 两者不反应，不产生有害物质，因此蛋白粉和香蕉可以一起食用。

eG5e,中国水果文化,

香蕉和蛋白粉一起吃的好处

1、香蕉和蛋白粉一起吃味道更好

香蕉口感柔软，口感瞬间，天然甜味，含蛋白粉，可制作各种食品方案，让您更有兴趣补充营养。

2、香蕉和蛋白粉一起吃抑制食欲，增强饱腹感

香蕉的热量高于其他水果，碳水含量占20％，可以完全弥补蛋白粉中低碳水的问题。 吃香蕉可以减轻饥饿感，增强饱腹感，并补充肌肉运动。 肌肉糖原。 而香蕉的特殊香气可以欺骗大脑，以延迟饥饿和抑制食欲的信号。

3、香蕉和蛋白粉一起吃调节心情，恢复状态

香蕉还含有大量的纤维和维生素B6，有助于调节血糖水平，并有一个愉快的心情。 富含色氨酸的香蕉有助于身体产生血清素，这是一种缓解抑郁症状，消除焦虑和改善睡眠的神经递质。

香蕉和蛋白粉怎么吃比较好

香蕉蛋白粉奶昔

冲泡蛋白粉后，用香蕉将其倒入搅拌机中，充分搅拌，倒出。 一杯香蕉蛋白粉奶昔准备好了。 蛋白粉和香蕉充分混合，味道细腻，味道浓郁。

蛋白粉香蕉条

将适量的蛋白粉倒入杯中，将香蕉切成条状，然后放入杯中，不需要放水，然后盖上盖子摇动，使香蕉均匀涂上蛋白粉， 然后你可以吃它。 口感酥脆嫩滑，干燥湿润，简单方便，充满乐趣。

香蕉和蛋白粉什么时候吃好

训练前30分钟，你需要消耗快速消化的香蕉蛋白粉，这是一种快速消化，促进血液流向肌肉。 支链氨基酸用于肌肉运动中的燃料，以调节血糖水平，让您训练更长和更长。

训练后40分钟，您需要及时补充香蕉蛋白粉。 训练后立即服用快速消化蛋白质可以改善肌肉蛋白质合成，刺激更多肌肉生长，消除疲劳，改善睡眠。