提子，养生水果

提子很多人都会和葡萄混合在一起，但是殊不知其实它和葡萄还是不一样的，吃起来甜甜的，甘甜中有种提子的特殊香味，尤其是新疆的提子最甜了，是众多提子中的优良品种。

提子的营养价值：

1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;

2、法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;

3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;

4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

提子的适用人群：

1.肾炎、高血压、水肿患者、儿童、孕妇、贫血患者、神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者、肺虚咳嗽、盗汗者、风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者、癌症患者尤其适合食用。

2.糖尿病患者、便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

提子的营养价值的确很丰富，是一种难得的保健食品，建议大家经常食用，特别对女性朋友来说，提子是最天然的美容佳品。

我们现在的生活越来越好了，水果市场的品种也是越来越多了，其中，李子和苹果就是非常活跃的一类水果。其都具有美容养颜之功效，自古以来人们都把少女的脸比作苹果，这不仅仅是比喻句，其苹果的美容功效是有目共睹的;今天，我们就用这两种水果给大家制作出一道美容护肤食疗药膳。

苹果提子美容药膳

主料：300ML水，苹果四个，提子200克，冰糖燕窝500ML

辅料：鲜牛奶500ml，当归5克，海参20克，蜂蜜100ML，宽条海带，花椒，百叶，鸡精，盐。

制作步骤：

1：将提子放入鲜奶中浸泡30分钟，四个苹果全部从中间切成2瓣，将中间挖空成碗装

2：将当归与海参放入煲汤锅中，加入水，盐，花椒，百叶，鸡精等调味，煲45分钟，散发出香气后关小火，再熬20分钟。