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自制减肥沙拉：柚子沙拉的做法

2024-02-20 17:25

前面小编给大家分享了

的做法，今天小编再给大家分享个柚子减肥沙拉，一起跟着小编来看下做法。

　　柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑制食欲。

　　柚子中的氨基酸，可抑制胰岛素的分泌，也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪，从根本上抑制了脂肪的堆积。

　　材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。

　　做法：

　　1、苹果水晶梨削皮挖心切块，柚子芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

　　2、拌入沙拉酱炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

　　1.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；

　　2.柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇；

　　3.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；

　　4.柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能；

　　5.柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；

　　6.新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。