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准妈妈孕期利水消肿食谱（一）

2024-02-20 17:22

　　在妊娠后期孕妈妈脚部容易出现浮肿，经过休息后会自己消失，如果休息后浮肿仍然存在，那就是妊娠性水肿。

　　材料：西芹400g。

　　调料;香油、盐各适量。

　　做法：1、将西芹洗好切成等长的段。2、将锅中的水烧开，加入盐，在倒入西芹掉水至熟，然后捞出，沥干水分，盛盘淋上香油即可。

　　准妈妈必读：西芹含有丰富的钾，对心脏有好处还可以预防水肿。

　　材料：冬瓜500g

　　调料：浓缩橙汁30ml、白砂糖20g。

　　做法：1、将冬瓜去皮、内芯，切成长条形。2、将切好的冬瓜放入沸水中煮熟捞出。3、在捞出的冬瓜上加入橙汁腌制3小时，最后撒上白砂糖就可以了。

　　准妈妈必读：冬瓜凉，能清热解毒、利尿消肿，适合水肿以及肥胖者食用。

　　材料：丝瓜300g、胡萝卜50g、松仁30g。

　　调料：鸡精2g、盐3g。

　　做法：1、将丝瓜、松仁和胡萝卜洗干净，丝瓜去皮切成块，胡萝卜去皮切成片。2、在热锅里加入油烧热，放入松仁炒香后房宿丝瓜和胡萝卜一起炒，加入盐、鸡精调味炒匀即可。

　　准妈妈必读：丝瓜性凉、可利尿、活血的作用，夏季孕妇可以适当的吃些丝瓜预防水肿。

　　材料：南瓜400g、梨20g。

　　调料：蜂蜜适量

　　做法：1、将南瓜洗干净去皮去内芯，切成菱形片。梨洗干净切成条。2、将南瓜片和梨条装在盘中摆成花瓣状，淋上分泌。3、把盛有南瓜的盘放入蒸笼，蒸熟即可。

　　准妈妈必读：南瓜能润肺益气、止咳止喘还有利尿美容等作用，准妈妈可以适量食用。

　　材料：莲藕250g、柠檬2个。

　　调料：葱、白糖、红辣椒各5g，蜂蜜适量。

做法：1、将莲藕削皮洗干净切成片，放入沸水中掉水后捞出沥干备用。将柠檬洗干净切两片，其余的榨成汁。葱洗干净切成沫。2、将柠檬汁、蜂蜜、白糖、加入适当的凉白开水搅拌均匀，加入莲藕浸泡至入味后就可以取出装盘。3、在莲藕上撒上葱花、红辣椒和柠檬片就可以啦。