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中学生喝小米苹果粥大有好处

2024-02-20 17:18

食材

：苹果1个，小米100克，水1000克。

做法

：

　　1.所有材料准备好。

　　2.小米冲洗2遍。

　　3.苹果去皮去核后切小丁。

　　4.高压锅中先放入水，再放入小米。

　　5.然后放入苹果丁。

　　6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

苹果

。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合

便秘

和

腹泻

患者食用。

小米

。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、

产后

虚损、食欲不振的营养康复良品。

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