治疗近视的5大种食物 你今天吃了吗？

　　如今生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生，吃什么治近视眼？吃什么可以补充眼睛所需要的营养物质？这个话题一直是近视患者高度关注的话题。

　　长时间注视电脑荧光屏导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应力减退，严重的时候甚至可能患夜盲症。维生素A还可以预防干眼病。每天应该摄入足够的维生素A。含维生素A最丰富的是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、桔子、杏子、柿子等。

　　眼睛的视网膜中有很多的游离维生素B2。维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1、 烟碱酸)。

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物如新鲜蔬菜和水果，其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

　　瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补需要不断地补充蛋白质。

　　钙具有消除眼睛紧张和疲劳的作用。豆类、虾皮和牛奶等含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等菜肴可以增加钙的含量。

　　甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多维生素B1就会相对不足。患了近视眼的宝贝应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，因为这些食物对视力会有好处。很多人大多爱吃甜食但要适可而止。

　　大蒜是很好的调味品并且对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用大蒜确实对身体大有益处。 但是如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜会对身体产生不良影响。