怎么都瘦不下 有可能是你高估自己了

　　造成久减不瘦的原因是什么?这是因为很多胖子的减肥方法其实都是错误的，而且还是很不科学的，肥胖是很多人的困扰，也让很多人都感到不知所措。有很多人甚至开始怀疑自己的体质是不是出问题了，为什么别人瘦了，自己却怎么都瘦不下来，下面一起来探讨下原因。

　　答案肯定是刚开始运动的时候，刚开始减肥的食物减下去的大部分都是水分，体重下降的自然也就比较快。但是一段时间后你会发现，越往后运动体重越难降下来，更不要说减肥了有时候还反弹呢。

　　说到底这类人还是太心急了，身上的肉都不是一天内长出来的，怎么能要求别人一两天就瘦下去呢?加上人体的自我保护机制，不会让你一直瘦下去的，它会主动的摄取更多的热量来维持你日常的代谢。

　　其次，是大多人都高估了自己的运动量，以为在跑步机上跑跑步就可以减肥，其实不怕你难过，你的哪些运动量，也许只达到了人家的热身活动。

　　很多人都低估了自己的食量，你觉得自己是在控制饮食，主食吃的很少，但是水果零食却是大把大把的吃，水果的热量虽然低然是糖分却很高，我们都知道，减肥最怕的不是脂肪而是糖，水果吃多了也是会长胖的。

还有一类人是，什么都不懂，但是就喜欢班门弄斧，比如吃着垃圾食物然后说这些是减肥餐啊增肌餐等等，因此建议大家多去认一认常见食物的热量，然后计算下自己每天的饮食，你会发现自己错的有多离谱。

　　1、不要总是对着电脑或者手机屏幕吃东西，现在的很多年轻人都有这么一个坏习惯，那就是做事总是三心二意，吃饭也一样，边看电视变吃饭很有可能会导致你不小心就吃多了，等到自己发现后已经严重吃撑了。还有一个就是吃太快，相对于吃东西快的人，吃法慢的人比较容易吃的少还比较容易感觉到饱腹感。而吃太快的人总是感觉吃不饱，这类人不仅吃的多还总感觉吃不饱，就像猪八戒吃人参果一样，看看人家那体型，是不是越吃越胖了?

2、吃东西咀嚼时间太短，吃的快的人食物在口中咀嚼的时间也很短，这样吃东西的人根本达不到减肥的目的，而且营养也不会被人体吸收，这样更是达不到减肥的效果。

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