怎么补充维生素D预防肥胖
肥胖始终是影响女性的日常生活。所以对于女性朋友来说，不妨了解一下，缺乏维生素D为什么会导致肥胖呢?
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。
人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
维生素D的来源：
少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、
鸡蛋
。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。