孕妇补钙最简单的三个方法
• 早
上起来喝一碗加麦片的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多，那也至少喝1杯奶。
•
下午两三点加餐的时候，喝1杯有利于钙吸收的、去除
咖啡
因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡；或者吃片面包，抹点芝麻酱。
•
做排骨的时候，适当加点醋，有助于把钙从骨头里头动员出来。
现在市面上有很多专门的孕妇奶粉。了解孕妇补钙喝孕妇奶粉好还是鲜牛奶好。
上起来喝一碗加麦片的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多，那也至少喝1杯奶。
下午两三点加餐的时候，喝1杯有利于钙吸收的、去除
咖啡
因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡；或者吃片面包，抹点芝麻酱。
做排骨的时候，适当加点醋，有助于把钙从骨头里头动员出来。
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