饮食减肥的12个小妙招
很重要的一个饮食减肥小妙招就是保证规律的三餐。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，也不利营养吸收和代谢。
这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。只要营养均衡便有满腹感，也避免了脂肪堆积。
现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，这个减肥小妙招不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。
蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜，这样才能保证瘦身的营养基矗
精彩推荐：
最有效的6种产后瘦身方法
4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方
推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法
7个饮食妙招让你不长肉
水溶性营养素，用水长时间熬煮，会使营养素减半。油炒处理，太热会造成油迅速劣质化，使老化特质容易进入体内。
每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。
例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。
有的霉菌对健康有益，有些却能危害健康，其中有些含剧毒物或具致癌性。长霉菌表示保存时出了问题，不能食用。
精彩推荐：
最有效的6种产后瘦身方法
4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方
推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法
7个饮食妙招让你不长肉
重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。
尽量吃多样食物，不要常吃一种食物。不可偏食，偶尔选择不常吃的食物，扩大食用范围。可选择西式食物，尽情享受饮食的乐趣。
油、砂糖、盐和面粉皆是精制食品。尽量选用精制程度低的食物，例如未经漂白的面包，红糖，海盐等天然食品。
食物纤维可分为不溶于水的半纤维素系统纤维和水溶性纤维。果胶、甘露葡聚糖、多糖、半纤素属前者。苹果属后者。
精彩推荐：
最有效的6种产后瘦身方法
4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方
推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法
7个饮食妙招让你不长肉