首页天天饮食正文

养胃粥：山药枸杞粥的做法

2024-02-20 17:18

：山药100克，糯米50克，枸杞子少，水120毫升。

：

　　1.山药洗净，去皮切丁备用；枸杞子洗净备用。

　　2.糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用。

3.锅置火上，倒入适量清水与糯米，用大火熬煮，煮沸后改小火熬煮，待糯米成粥时放入山药，山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可。

：山药有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效，主治脾虚

腹泻

、肺虚

咳嗽

、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

：枸杞子营养丰富，所含矿物质和氨基酸众多，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

：糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

：山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

女性

更年期间宜多食用。