食材
:南瓜子适量,枸杞10克,小米100克,盐2克。
做法
:
1.小米泡发洗净。
2.锅置火上,加水将小米,以大火煮开,再倒入南瓜子、枸杞。
3.不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。
1.小米
:具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。
2.南瓜子
:具有防治前列腺
疾病
、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。
3.枸杞
:具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。
4.南瓜子小米粥
:此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。
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