养胃粥：红薯粥的做法
食材
：红薯200克，粳米200克，水150毫升，白糖适量。
做法
：
1.将红薯洗净，去皮，切块备用；粳米淘洗干净备用。
2.锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。
3.待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。
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1.通便排毒
：红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的
葡萄
苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。
2.防癌抗癌
：红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患
癌症
的风险，有一定的抗癌作用。
3.减肥瘦身
：红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪，进而起到减肥瘦身的功效。
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