学明星吃枇杷减肥
枇杷的健康减肥功效：
1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。
2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。
材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
做法：
①将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。
②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
草莓：草莓是美味又瘦身的减肥食品代表。它是所有的女性都无法抵挡的美味，也是甜食的健康替代品。餐间吃一杯草莓切片能帮助你增加饱腹感，同时一杯只含77卡路里的草莓也不会造成你热量摄入过多的问题哦！
蓝莓有助改善血液循环另外，蓝莓是超级低热量，却是非常美味的瘦身食品之一。最新的研究表明，蓝莓对减少腹部脂肪起了非常重要的作用。它们一般很少单独食用，你可以加入到酸奶或者燕麦片中，这样就成为了一道美味的瘦身食物了。