鲜榨果汁怎样搭配更好

　　鲜榨果汁是通过水果压榨而成的，不仅富含营养，而且原汁原味，味道鲜美可口。但是你知道鲜榨果汁怎样喝更加有营养吗？鲜榨果汁搭配起来喝更加有营养，那么鲜榨果汁如何搭配更营养？快来看看吧。

1、苹果葡萄汁

原料

：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一大杯。

做法

：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效

：养血益气、健脑养神。

原料

：柳橙1个、凤梨100克、

番茄

1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。

做法

：柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

功效

：本品维生素A含量甚浓，可提高

皮肤

的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

材料

：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量。

作法

：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效

：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

材料

：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜、冰块适量。

作法

：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效

：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

材料

：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜、冰块适量。

作法

：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效

：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

材料

：啤梨1/2个、蜂蜜适量、乳酸菌饮料3汤匙、鲜奶1/3杯、柠檬汁少许。

做法

：啤梨洗干净。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约打20至30秒。加入柠檬汁拌匀即成。

功效

：此果汁含有均衡的营养，具美颜作用，能消除倦容。

材料

：柳橙1/2个、牛乳140c、c绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。

作法

：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效

：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

材料

：马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量。

作法

：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效

：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

材料

：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量。

作法

：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效

：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能。

材料：

苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3、条柠檬汁1/6个、冰块适量。

作法

：红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

功效

：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是

贫血

，

便秘

症状者最佳果汁。