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想减肥要常吃碱性食物碱性食物有哪些

2024-02-20 17:27

　　碱性食物为什么可以减肥？什么是碱性食物？我们都知道，肥胖是由于吃的过多导致的，于是就让自己一再的少吃点，或者不吃，但是这只是对减肥表面的认识而已。

　　碱性体质是最健康的体质，弱碱性体质的人，免疫力会比较高，生病的几率比较少，新陈代谢也比较快，很少会出现由于新陈代谢慢导致肥胖的问题。但是生活中大多数人却都是属于酸性体质，因此很多人都是出于亚健康状态。

　　大多数肥胖的人都是属于酸性体质，那么是什么原因形成的酸性体质呢？酸性体质要怎么减肥？很简单，就是在平时的饮食中多吃碱性食物，这样可以很好的中和掉你的脂肪。

　　这里的控制饮食不是说所有的酸性食物都不吃，而是将酸性食物和碱性食物的比例调到1比4，既多吃碱性食物，比如蔬菜和水果等等。

　　市面上各种各样的碱性水也许人们一般不会太在意，这些碱性水可以很好的来调节体内的酸碱平衡，增加体内的碱性。

　　有些人说情绪跟体内的酸碱度也有关系吗？有的，保持乐观积极的心态，和减少生气的次数。

　　山楂和荷叶都有很好的减肥作用，山楂可以促进消化，荷叶则可以很好的消除肠胃中的垃圾，经常喝山楂荷叶茶可以有很好的减肥作用。

　　材料：山楂干和荷叶各适量。

　　走法：将清洗干净的山楂干和荷叶放入杯中，然后倒入适当的热水即可，每天喝几杯。

　　材料：各种新鲜蔬菜适量。

　　做法：将准备好的蔬菜清洗干净，然后用手撕成小块装在盘中，如果不喜欢生吃的，可以放在开水里掉一下，然后捞出来备用，这些蔬菜可以选择颜色比较多样的，这样看起来比较有食欲，准备好之后加入适当的沙拉酱搅拌下。沙拉酱热量比较高，因此可以用酸奶代替。

　　芭乐很有饱腹感，且含有丰富的纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，减少便秘困扰还有很好的美白效果。经常吃芭乐可以有效的减少脂肪堆积。

　　番茄中含有丰富的果胶，且外皮纤维质很丰富，水分也充足，有助于改善水肿虚胖，和燃烧的热量。

橘子热量低，水分多，有些人习惯把橘子外面的那层白丝给去掉，其实那白丝的纤维质和维生素c含量更高，有助于代谢，但是因为橘子含有很高的果糖，所以每天也不要吃太多，最多吃2颗。

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