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想减肥先了解自己变胖的原因

2024-02-20 17:24

　　女性不注重自己的体型和面容，衰老可能提前找上你，对婚姻都会造成不稳定的因素，这么说绝对不是耸人听闻，无数个事实证明了这些。所以，女性无论是为了自己还是为了家庭，都要让自己保持更好的身材。但是，减肥的方法非常多，要找到切实有效的减肥方法才能让自己真正的瘦下来。

　　肥胖也是因为人而异，每一个人的肥胖原因都是不同的。想要找到最有效的减肥方法，一定要知道自己肥胖的原因，那我们来分析一下肥胖的原因有哪些？

　　1、食欲非常好大胃王型。很多人就是特别喜欢美食，对好吃的食物一点抵抗力都没有，而且，吃的时候是大快朵颐，不控制进食的量，而且这种人特别容易饿，饿的时候就一定要吃东西，甚至不管是晚上还是半夜，想吃就吃，这种肥胖就是吃出来的。

　　2、生孩子之后肥胖。怀孕是女性生命中一个非常特殊的时期，一般的女性怀孕生完孩子之后都会不同程度的肥胖，因为怀孕期间要保证自己的营养和胎儿的营养，所以，在孕期女性是不会控制自己的体重的，结果，生完孩子发现自己胖了很多。

　　3、遗传性肥胖。这个主要是因为自己的父母比较胖，结果遗传基因强大，导致自己也比较肥胖。

　　4、少年时期肥胖。有研究显示少年时期肥胖的人，到了中青年之后肥胖的几率是非常高的。

　　5、疾病性肥胖。当人患上垂体瘤的时候，也会出现肥胖的现象，当人生病之后服用激素类的药物之后也会出现肥胖。

　　要减肥一定要了解自己的肥胖类型，才能找到最有效的减肥方法，我们以生孩子之后的肥胖为例，这种肥胖和饮食和内分泌有很大的关系，想要找到有效的减肥的方法，就要从饮食上和运动上入手。

　　1、生完孩子一个月之内不适合减肥。无论多胖都不要在月子里减肥。

　　2、如果还在哺乳期的女性也不适合减肥，如果想减肥可以采取一些不适很剧烈的运动，因为哺乳的需要，饮食上不能过于限制，因此，要从运动上找方法，建议可以选择瑜伽，瑜伽对产后减肥的效果还是非常好的。

　　3、6个月之后断奶可以正式开始减肥之旅，可以选择你适应的减肥方法，现在比较流行的有苹果减肥，香蕉减肥等，都可以去尝试，但是前提是不能伤害自己的健康。

　　4、一定要选择一种运动。如果只是从饮食控制是不可能快速减肥的，必须进行运动，一是增加身体脂肪的消耗，二是让你的身材尽快的恢复，甩掉大肚腩。建议大家可以继续做瑜伽，可以去游泳，还可以坚持每天慢跑。

想减肥 先了解自己变胖的原因