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夏季最热门的5种减肥茶帮你快速消脂

2024-02-20 17:25

　　夏季减肥最热门的就是减肥茶了，那么哪些茶叶可以减肥呢？喝减肥茶要注意哪些事项呢？下面就跟小编一起往下看吧！

　　花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。

　　原料：玫瑰花、金莲花、木蝴蝶各1g。

　　做法：用热开水冲沏，加入冰糖调味，无须加盖，待玫瑰花泡开即可代茶饮。

　　功效：能清肺热、利咽喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎效佳。

原料：六堡茶花5朵，陈皮梅2颗。

　　做法：烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温90℃，放入六堡茶花及陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。

　　功效：去脂消腻，除油腻，促进脂肪分解，生津止渴。代茶饮用。

　　禁忌：空腹、睡前不宜饮用，女性在孕期及经期不宜饮用。

　　原料：百合5克，玫瑰5朵

　　做法：将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。

　　功效：强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。

　　对症：女性气血淤滞、气色不佳者适宜。

　　禁忌：孕妇不宜饮用。

　　原料：荷叶10克，薏仁10克，山楂，干10片

　　做法：将荷叶、山楂干和薏仁清洗干净后放入锅中，大火煮沸，转小火继续煮20分钟即可。

　　功效：控制体重，消暑利湿，清肠排毒，降脂减肥。

　　对症：单纯性肥胖症。

　　原料：桃花3朵，冬瓜仁5克。

　　做法：将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖儿闷泡约10分钟后即可。

　　功效：排毒瘦身，通便排毒，淡化色斑。饭后饮用。

　　对症：便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。

　　禁忌：不宜长期饮用，体质虚弱者不宜饮用，女性在经期及孕期不宜饮用。

　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是收腹瘦腰的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。这是瘦腹部的方法之一。

　　如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

　　是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

夏季最热门的5种减肥茶 帮你快速消脂