推荐：最实用的土豆瘦身法
土豆是一种非常理想的减肥食品。 福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每１４８克土豆产生的热量仅为１００卡路里，真正的淀粉含量不到２％，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的减肥食品。 据了解，１９８８年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有７０多家。１９８９年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等也先后创建了土豆食疗餐厅３０多家。 中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。
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