腿粗怎么穿衣搭配显瘦 怎么瘦腿效果好

对于矮胖妞们来说，穿出一身显瘦和显高的服饰搭配，才能凸显出优势和遮挡缺陷的服饰才会让她们觉得开心。在深秋如何显瘦又显高呢？分享一个

腿粗怎么穿衣搭配

，风衣外套矮个子显高最佳。

　　这款酒红色收腰风衣外套，一眼看上去就非常女人味，特别是颜色上加深了风衣的感觉。细带收腰的款式，以及翻领的设计，让矮个子女生穿出了大气和时尚高雅的形象。

裸

粉色的风衣外套

　　这款裸粉色分风衣外套，也是一款非常具有女人味十足的款式，经典的双排扣，总是非常受到女性们的爱戴。中间系带的风格，加上颜色凸显出浪漫气息，矮个子女生一种时尚女人风范油然而生。

　　这款粉色风衣外套，与上一款有所不同的是在胯部部分增加一些了弧形的复古曲线，粉色又是非常甜美可爱的风格，加上系带款式，将复古风格和甜美结合一起，将矮个子女生们凸显出一种优雅气质。

　　卡其色的风衣外套，一直是风衣中不败的经典款式，这款将时尚OL的成熟气质加上复古圆领与立领结合一起，让整体都凸显出一种精致而又很小巧精美的风格。

腿粗不能单单靠穿衣，穿衣遮住的只是一时的，重点还是要瘦下去，那么

腿粗怎么瘦腿好

呢？

　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

　　跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？

　　真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。

　　运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。