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体重减下来了为什么还显胖

2024-02-20 17:27

　　辛辛苦苦减肥，好不容易体重轻了20斤。但是旁人一个茫然的眼神告诉你：“怎么看不出来呢?”小心脏碎了一地，有木有?为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果?

　　如果你本身是个200多斤的大块头，减掉那么20斤，你也还有180斤，在别人看来，只不过是从大胖子变成了小一号的略大胖子。当然如果你本身体重是120斤，减掉20斤，看不效果那就不用说了。

　　你减了几十斤的重量却没有在外表上显露出来，很有可能是因为你的减肥方法不对。要知道，我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的，水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。

　　有几种情况能让短期内体重快速下降(要注意，这里说的是体重，不是脂肪)：

　　拉肚子：很多减肥产品走的就是这条路线。

　　禁食/苛刻节食：通过过度节食，喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是小小的一部分。当你恢复正常饮食后，你的体重一下子就会反弹回来。

　　大强度大量运动：一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。

　　脸大的人确实比较吃亏，显胖10斤都不止。这种情况没有更好的建议，你还是继续坚持吧。把小蛮腰练出来，总好过脸大腰又圆。

　　一般两人初见时，最先看的就是脸，从而在第一印象里判断对方的肥胖程度。

　　其实，我们只需一个最重要的元素来判断它——颜值是否在线。如果你颜值在线的话，脸只是属于婴儿肥，微胖而已，却又不失可爱，反之，那就叫大饼脸。

　　如果你胖到一定的程度，那就别指望能看见锁骨，因为肉肉早已掩盖了它。但凡能用肉眼看到清晰锁骨的，其实你只是微胖而已。哪怕是用力耸肩出现的也算微胖。

　　如果你还能看的到锁骨的话，是说明你的脖子也还是纤细的，这时候就可以多选择穿一些能露出锁骨和脖子的衣服，比如V领或者平领。

　　同样胖女孩也穿露出脖子的衣服也会显瘦，但是不能露的太多，最好是刚好到肩膀处的一字领，如果太低会让胳膊和胸前的肉肉都暴露。

　　平举双手，对着镜子看自己手臂肉的松紧程度。如果整体来说比较紧致，下垂肉较少的话，那么你应该只是微胖。相反地，如果你只是轻轻上下摆动手臂，肉便松松垮垮地抖动，那么很遗憾，你是真的胖。

　　手臂粗咋整呢?穿吊带裙一直都是这一肥胖类型的痛。要特别留意衣袖的设计，比如灯笼袖，宽松一点的袖子。

　　无论微胖还是胖都不要尝试太修身的紧身袖或者太夸张的泡泡袖，会更显得手臂粗壮。

　　说到马甲线，它是多少女生梦寐以求的东西啊!当然，它不是今天的判断重点。重点在于腰上肉的多少，如果只是一点肉肉的，那你就是微胖。但是，如果你腰上的肉一看就有好几层，建议现在就开始减肥吧，不说身材，对身体健康也不好。

　　腰粗的女生大概最容易被人喊“没身材”，即使胸部有点料也会被腰粗这一缺陷掩盖，允悲。对于腰粗的女生来说，最大的雷区就是裹身连衣裙。

　　建议微胖女生可以多穿高腰阔腿裤，真胖的女生可以多穿伞裙，通过修饰腿型掩盖腰粗的缺点。

　　我们可以从侧面、正面等角度看腿的线条流畅度，如果大腿小腿都粗的话，整体看起来会很臃肿=真胖。如果是大腿和小腿都不细，但匀称，并且脚踝比较纤细那就是微胖。

　　腿粗的女生总感觉比同样身高的女生更显矮，不过不用担心，腿粗的女生还可以用一些百搭的秘密武器拯救一下哒。比如一条阔腿裤或是长裙，把腿部的多余赘肉完全遮住，就不怕啦!

　　了解到最容易显胖的几个部位，针对不同部位的穿搭方法都分享给你萌啦!其实，女孩子当然都希望自己瘦一点，但是微胖也是现在很流行的身材。嘛，每个人都有自己的选择，如果真的胖，穿衣显瘦是其次，管住嘴迈开腿才是关键!么么哒~