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听说了吗？太瘦比肥胖危害更大

2024-02-20 17:29
admin

　　虽然肥胖在不少人心里除了感觉不美观之外，还会认为引发更多的疾病，比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。但其实肥胖者所“羡慕”的怎么吃也吃不胖的“过瘦”人群，可能和肥胖者相比，身体会差得多，更有研究表明，过瘦者的早亡率远高于肥胖者，为什么身材过度苗条也会造成那么大后果呢?

　　BMI值和患老年痴呆症的风险率息息相关，研究发现，BMI值处于变瘦行列的，低体重的中年阶段人患有老年痴呆症的风险大于标准体重1.8倍，而随着体重的慢慢增加，患上痴呆症的几率也呈下降趋势。

　　有研究表明，身体过瘦的女性，在怀孕前三个月的时候，比一般女性的流产率高出很多，达到了百分之70的比率。并且过瘦的女性妊娠反应也会更强，这是因为过瘦引起的反胃症状更明显。

　　可能很多人不了解的是，体重越轻的人，骨骼的密度也更低，而如果是女性群体中，特别是到了闭经后，身体处于衰退期时，发生骨折的几率会大大增加。

　　《性别医学》杂志曾经发表一篇文章，称根据20年的研究成果来看，体重过轻的人群患上肺炎、支气管炎等呼吸道疾病更多。

　　对于男性过瘦人群来说，自杀率是比普通体重人群高百分之12左右，原因是因为过瘦的男性，大脑中产生的愉悦感会降低，更容易产生抑郁、暴躁的心情，也可以说过瘦的人更容易得抑郁症，从而抑郁症引起的自杀事件几率也大大增加。

　　过瘦的体质不仅会导致女性的流产，在男性人群中，也会引发不育症，这是因为过瘦的男性，精子质量普遍降低，而因为精子存活率降低，所以就继发变成了不育症。

　　不少身材过瘦的人肠胃吸收能力很差，所以即使进食再多，能吸收的营养其实很少，所以要想增胖，首先就要养胃。平时在吃饭的时候，也要细嚼慢咽，不要一起吞下去，这样对胃部的负荷也增加，更不利于吸收了。

　　过瘦的人不要为了想长胖进食过多热量高的食物，还是循序渐进慢慢来，在保证一日三餐的情况下，可以适当的一日多餐，例如增加下午茶等等，也可以适当的多摄入一点甜品，毕竟甜品非常容易让人长胖，同时可以让胃对食物的需求慢慢增加，把胃也慢慢“撑”大。其他需要注意的就是每日按时作息，养成好的生活规律和加强锻炼，这样也会让胃功能更加强大。

所以无论是过瘦还是过胖，其实对我们的身体都没有好处，最好的就是身材均衡，不要为了所谓的魔鬼身材，来刻意减肥，因为太瘦了也会引发不少的疾病。

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