体内湿气重也会导致肥胖 春季除湿食谱推荐

　　现在正值雨季，雨水多时期也重，在加上春季很多人的胃口也逐渐变好，吃的肉多素少，长期下来就会导致脾胃受到伤害，体内的时期不能完全的转化出去就容易在体内堆积，长期下来就形成湿气。

　　一般来说体内湿气重的人会比较怕冷，而怕冷就要吃些高热量的脂肪类食物来保持体内温度。不仅如此体内湿气重的人也会导致气血不足，身体没有足够的能量来将体内的废物排出去体外，体内的废物排不出去又一直吃些高脂肪的食物长期下来就会造成堆积，随着体内的废物垃圾堆积越来越多人体自然而然的就会胖起来了。那么该怎么除湿好呢？

　　材料：山药、红枣、莲子、白扁豆、葡萄干和山楂条各适量。

　　做法：1、将扁豆、莲子和红枣分别用清水浸泡半小时，然后把白扁豆去皮，莲子去芯，红枣去核备用。

　　2、戴上手套将山药削皮清洗干净切成丁备用。

　　3、将所准备的材料一起放入锅中用中火慢炖，等到熟了后加入葡萄干和山楂再煮5分钟即可。

　　这道粥可以益气补血还能除湿，常喝这道粥可以美容养颜还能调理人的肠胃，清除体内多余的废物，从而能达到减肥的效果。

　　材料：银耳20g，竹笋250g，鸡蛋一颗，盐适量。

　　做法：1、首先将准备好的银耳泡发后备用，竹笋去掉表面不能用的皮，然后用清水洗干净切成丁备用，鸡蛋打入碗中搅拌成鸡蛋液备用。

　　2、取一个干净的锅倒入清水煮沸后倒入鸡蛋液，然后加入银耳和竹笋用小火煮5分钟左右，然后加入盐调味即可。

竹笋银耳汤的功效：

竹笋的热量和脂肪都很低，竹笋还是高纤维食物不仅可以除湿还能促进肠道蠕动，帮助消化，常喝这道汤不仅可以帮你除湿还能去除体内多余的脂肪。

　　材料：红豆30g，冬瓜350g，鲫鱼一条，瘦肉100g，生姜3片。

　　做法：1、将红豆清洗干净然后泡软，把冬瓜清洗干净不要削皮，连着皮一起切成块，瘦肉整块清洗干净备用。将鲫鱼清洗干净去掉麟和内账。

　　2、取一个炒锅，放入油烧热，把鲫鱼方进入用小火剪到两面微黄后盛出。

　　3、将鱼、冬瓜、瘦肉和生姜一起放入炖锅中加入1000ml的水大火煮沸后用小火慢炖2小时，最后加入盐和少量的油即可。

冬瓜红豆鲫鱼汤功效：

这道汤虽然清淡但是很有营养，同时又有很好的祛湿作用。

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