睡眠时间适中有助瘦身
研究表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。 最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于６小时或多于９小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。 这项研究结果还显示，浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运动量少或者酗酒等不良习惯都存在关联。 结果表明，在每天睡眠不足６小时的人中，烟民比例最高，３１％的接受调查者说他们是烟民；每天睡眠９小时或更多的人中烟瘾重的烟民比例达２６％；睡眠７小时至８小时的人中烟民比例最低，为１８％。 在肥胖者方面，结果也是类似的，即睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足６小时的人中３３％肥胖；每天睡眠９小时或更多的人中２６％为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为２２％。 在饮酒方面，那些睡得最少的人恰恰是酗酒最凶的人群。不过，在每天睡眠９小时以上和睡眠七八个小时的人群中，酗酒者所占的比例区别却不明显。
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