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身体为什么会浮肿？常吃这些可以消浮肿

2024-02-20 17:24
admin

身体浮肿产生的原因

　　浮肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候浮肿就变得特别明显了。

　　长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的浮肿。体质性浮肿是最常见的浮肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者浮肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有浮肿，不过这种睡眠引起的浮肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无浮肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。

　　消化系统不好，垃圾排不出去，也容易引起浮肿。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，就是这种情况了。 对于这种原因引起的水肿型肥胖，要做的是清除体内垃圾、排毒。要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃好处多多。

帮你消除身体浮肿的食物

　　解决因吃盐含钠过多引起的浮肿，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！

马铃薯：

含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！

胡萝卜：

新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。

酪梨：

和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。

香蕉：

虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。

橘子：

不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。

豆类：

青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。

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