三款秋季养生粥 让你远离"秋燥"

2024-02-20 17:18
admin

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中医根据“燥则润之”的秋季养生法,推荐了3款养阴润燥的养生家常粥。

1、芝麻粥:

做法:芝麻50克,粳米100克,将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。

适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、

脱发

、肺燥

咳嗽

、习惯性

便秘

者食用。

2、梨粥:

做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水煮粥。

秋季气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症,由于梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品。

3、胡萝卜粥:

做法:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。

秋季人们多出现

皮肤

粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头皮屑增多等症状,以胡萝卜煮粥,有一定的防治作用。