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揉肚子可以减肥吗揉肚子减肥的好处

2024-02-20 17:30

　　肥胖是所有女性的忌讳，你可以说一个女孩子长的不好看，但是一定不能说她长的胖。每个女生都希望能拥有苗条的身材，但是能方便减肥的方法又不多，下面小编给大家分享个揉肚子减肥法。一起来看下。

　　揉肚子减肥法是比较常见的一种减肥方法，因为实行起来非常方便并且有效，因此被很多人所欢迎，生活中很多人都喜欢通过揉肚子来减肥。

　　饭后半小时揉下肚子，可以加速肠道的蠕动，在肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。肠道内的宿便多身材就会显胖。曾经看到一个报道，人的体内的6斤的宿便，想想看，把宿便排出来了，人就能瘦掉好几斤。揉肚子就相当于给大肠按摩，把肠道中的宿便揉到一处集中排出就好了。

　　揉肚子可以减肥，但是并不是随便揉一揉就可以，具体的方法是围绕这肚脐的一周，按照顺时针的方向挤压即可。挤压的时候力度不要太大，揉肚子的最佳时间是在睡前，躺在床上揉肚子，短时间的揉肚子没有效果，所以一定要长期坚持，通过揉肚子能够让身形更加的苗条。

　　每天坚持揉肚子减肥法，一个月后就能看到良好的效果，但是记住在揉肚子的时候，力度不能太大也不能太小，力度太大容易给肠道造成压力，太小没有效果。

　　根据中医养生来说，揉肚子可以上通下气，有效的去除肚子的不畅症状，而根据现代医学的说法，揉肚子可以使肠道的血液流畅，更有利于食物的消化、吸收从而防止便秘问题。有的人坚持了几年发现肚子并没有瘦下去，而放弃这个动作后却发现肚子胖起来了。因此小编想到一句话，努力不一定成功，而放弃一定会失败。

　　小肚腩的出现跟便秘和长期久坐离不开关系，所以清除腹部赘肉的最关键的一步就是把便秘给解决了，解决便秘问题，腹部瘦下来就是分分钟的事情。而治疗便秘最好的方法就是多喝蜂蜜水，蜂蜜水有很好的润肠通便作用，但是注意，蜂蜜每天也不能多喝。

酸奶中含有丰富的益生菌，对于消化不良和便秘都有一定的作用，也是清除肠道垃圾的一个好帮手，酸奶本身就能促进身体消化吸收，也是瘦肚子的不二选择。但是也不能吃太多，否则也会导致肥胖哦。

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