轻松消除赘肉的九个小方法
负重一磅走路：每分钟可多消耗３卡路里的热量。
吃早餐可使代谢早一点开始。
含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。
上班的时候，也可找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间。
这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路里的热量。
跟着音乐节拍跳舞减肥，随便什么音乐，可消耗与跳减肥操同样多的热量。
坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5％的热量。
如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。
你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。