皮肤暗黄可以吃什么水果？

　　皮肤暗黄常常会被说“黄脸婆”，相信没有人愿意被扣上这个称号吧。那么，不想皮肤偏黄，吃什么水果能改善暗黄饿皮肤呢？

　　皮肤暗黄主要是由于色素沉着所致，激素、内分泌失衡是导致色素增多的主要原因,所以改善肤色需要内调外养兼施,当然了,吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，对改善皮肤暗黄有不错的效果。那么， 哪些水果含维生素C最多呢？

　　猕猴桃、樱桃、草莓、西红柿、苹果、丝瓜、桃子、菠萝、桔子都是含糖、维他命C、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果。铁质能使人气色红润，维他命C能够很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β-胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，多吃樱桃能让肌肤呈现光滑细腻、有弹性! 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易火气大，容易长痘痘的美眉要注意哦，不要过量。番石榴也是美白不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，维生素C是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃。另外还可自制一些水果面膜，黄瓜、柠檬。黄瓜可以天天做，柠檬三天一次就行。

　　除此之外，如果脸色暗黄，在饮食上也是有禁忌的哦。

女性脸色暗黄的饮食禁忌

　　忌烟酒及辛辣刺激食物；食物以温和细软为补；忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物；女性脸色暗黄如果调理后没有好转就要及时就医。

温馨提醒：

皮肤暗黄吃什么水果好？以上已详细跟大家作了介绍，相信大家看到这里应该有所了解了吧。另外，皮肤偏黄跟休息不够和营养不足都有着密不可分的关系。所以，要想皮肤好除了饮食调理外，还要保持充足的睡眠。