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女性减肥食疗偏方这样吃更减肥

2024-02-20 17:23

　　原料：鱼腥草（干燥）75克。

　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

　　原料：食用醋50克。

　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。

　　原料：苦蒿40克，4大碗水。

　　做法：在锅中加入水，放入苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。

　　做法：一起冲泡10分钟即可每日1剂，数次冲泡饮用。

　　原料：番薯2个。

　　做法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。适用肥胖症，习惯性便秘。

　　原料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）。

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　平躺，双腿并拢抬高30°，保持2秒，继续抬到60°，保持2秒，90°，再2秒，然后缓慢放下，重复五次左右。

　　挺胸收腹，双脚与肩同宽，然后用双手握空拳敲打腹部周围，最少做半个小时，坚持一段时间就会见效，而且还有提升臀部的效果。

　　身体做直，将背部与臀部呈一直线，紧靠着椅背而做，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸。必须在饭后1小时以后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。

女性减肥食疗偏方 这样吃更减肥