抗嗜睡可以吃哪些食物
经常嗜睡的人也要特别小心哦，这样是很容易得嗜睡症的，嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。那么想抗嗜睡可以吃哪些食物呢?
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
相关文章
- 排毒必吃的四种蔬菜
- 贴秋膘也要讲方法 秋季吃什么肉好
- 秋季进补吃什么 秋季进补的状元食物推荐
- 5食物能快速去除口中臭味
- 男人能吃红枣么 男人吃红枣的好处
- 高血压患者的饮食指南
- 扁桃体发炎应该吃什么
- 吃维生素C好处多 盘点富含维生素c的食物
- 白领4种常见病的食疗方
- 日常这10种食物要少吃
- 雨天湿气重 祛湿吃这15种食物
- 常对电脑眼睛易衰老 10大食物护眼
- 一天需要八杯水吗 解析喝水的9大误区
- 早上吃水果最有营养
- 警惕生活中10类高盐食物
- 今天是七夕情人节 巧克力怎么吃最健康
- 吃肉也要当心 牢记吃肉的6大禁忌
- 失眠危害多 5大食物容易导致失眠
- 吃1根炭烤羊肉串相当于吸50根烟
- 食用鱼肉有禁忌 内热者别吃鲫鱼