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健脾祛湿的饮品 这四款疗效更好

2024-02-20 17:18
admin

　　脾脏如果不够健康的话，对身体是没有好处的，因此在健脾以及祛湿的饮食上要引起重视！那么能够健脾祛湿的饮品有哪几种呢？下面就跟小编一起来了解和学习下吧！

赤小豆薏米粥：

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。赤小豆与薏米熬成的粥，不但美味营养丰富，去湿气的效果特别好，体内湿气较重的朋友，不妨试试这款赤小豆薏米粥！

薏米冬瓜汤：

先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。

红豆薏米祛湿汤：

先进行浸泡20-30分钟即可；加水，普通锅1:8 压力锅1:5；大火煮开，等一会就可以喝汤了。

薏米红豆水：

准备材料，可以将小红豆和大红豆洗干净，备用；将洗干净的薏米和红豆分开用

水泡

1个小时左右；将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可；出锅美味红豆薏米汤水即可做好。

燕麦：

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、

葡萄

乾，营养又能促进排便！

籼米：

有补脾胃，养五脏的功效，宜于脾虚湿盛

腹泻

。热证、湿热证、阴虚证忌食。

桂鱼：

有补脾胃，益气血等功效，宜于脾胃虚弱、食欲不振者食用。虚寒证、寒湿证忌食。

胡萝卜：

胡萝卜对改善

便秘

很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

红枣枸杞茶：

红枣跟枸杞都是一味性质比较温和的重要，而且也是具有比较多的功效。红枣的话主要是用来补气的，特别是我们的脾胃比较虚弱。

莲子心茶：

莲子心，味道很苦，一般都是取莲子中间的芽。虽然莲子心很苦，但却有很大的功效。比如说安神，显著的是清热。

山楂茶：

山楂的性质比较温和，口味以酸为主，要是晒成山楂干的话还会有一些微甘的味道。常喝山楂茶的话也是可以帮助我们的肠胃加速消化。

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