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减肥减到大姨妈出走？女生一定要重视

2024-02-20 17:27
admin

　　大姨妈是每个女生的半生伴侣，虽然有时候它来的时候让你疼到想骂娘，但是它不来的时候，又有可能会让你焦虑到半夜睡不着。可以说它来了对女人来说是痛并快乐着。

　　前阶段小编很喜欢一部电影红海行动里面的一个女兵佟莉，被她帅气的腹肌以及完美的线条给征服得不要不要的，简直是男友力爆棚。但是在后来了解后又为她担心，每个人的成长背后都有她的故事，而小姐姐的故事就是为了这个电影付出的非人训练。

　　她说为了这个角色曾经焦虑到失眠大半年，拼到内分泌全面失调大姨妈也紧跟着出走了10个月。

　　抛开小姐姐为了演好这个角色所产生的焦虑感，还有一个原因就是运动的强度太大。体脂率9.4%是什么概念?正常的成年女性的体脂率大概是在25%，对比一下对小姐姐的钦佩之情更是上升了好几个度。而想让体脂率下降到这么低也是要付出很大的努力的，大量的运动会让人的体内释放内啡呔，这种物质会让你是机体长期处在兴奋的状态，所以坚持运动会让一个人的心情以及精神状态都变的很好。

　　但是过度的运动则有可能导致体内释放太多这种物质从而导致扰乱这种下丘脑的激素分泌，进一步的引起女性机体内分泌失调，引起月经量的减少或者闭经。

　　因此，运动量太大并不一定就是好的，不是说运动量越大减肥的效果越好。还是需要根据每个人的个人情况来决定。

　　我们知道体脂率太高人就会显胖且不健康，但是体脂率太低却有可能导致月经出走或者是不孕。通常情况下一个成年女性的体脂率是在25%~30%左右，至少也不能少于23%，不然就有可能出现不孕以及影响哺乳。

　　这是因为，体内的脂肪水平比例太低会导致体内缺少制造雌激素的原料，雌激素减少了就会干扰到月经的形成以及月经的周期从而造成闭经的现象。

除了上面这两种原因外，还有一个主要的原因就是节食。也就是说主食类的食物以及蛋白质类的食物摄入太少，身体的血糖低大脑的能量缺乏各种脏器没发正常的运转，这个时候身体就会自发的选择关闭一些比较次要的功能，比如降低基础代谢率或者是减少卵巢分泌雌激素等等，这也是导致月经不来的原因。

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