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减肥喝咖啡还是绿茶？不如一起喝

2024-02-20 17:25
admin

　　为什么绿茶咖啡可以瘦，这不是奶茶店常见的饮料吗？很多减肥人士心中肯定有疑问，咖啡和绿茶单独喝都可以减肥瘦身，何必要把咖啡加上绿茶混在一起喝呢？

　　今天小编就给大家分析下绿茶咖啡可以瘦身的3个原因。

　　大家都知道，咖啡里含有咖啡因，咖啡因具有促进脂肪分解到血液中的作用，每天喝1-3杯的咖啡就具有减肥的作用，不过要记得一定是黑咖啡，那些加奶加糖的咖啡不仅不能减肥，还可能增肥。此外，咖啡还有抑制食欲的作用，每天喝黑咖啡，至少可以减少四分之一的食量，增加百分之五的脂肪燃烧。

　　绿茶同样含有咖啡因，所以和咖啡具有相同的减肥作用。此外，绿茶还含有儿茶素，而儿茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身体新陈代谢、减少脂肪细胞堆积的作用，从而有利于减肥，绿茶特别适合因为新陈代谢缓慢造成的肥胖人群，不过想减肥的人每天喝绿茶不要超过1L，否则会造成缺铁性贫血。

　　咖啡和绿茶都具有咖啡因，此外，咖啡中还含有绿原酸，和绿茶中的儿茶素具有相辅相成的作用，一起吃可以提高燃脂效果。肥胖的人大多数都喜欢吃甜食，有人不爱喝绿茶，因此会在咖啡中加入奶和糖，但是这恰恰是减肥中的一大陷阱，咖啡中的绿原酸虽然有助于瘦身，但是一旦加入牛奶，绿原酸就会和牛奶中的酪蛋白结合，身体因此吸收绿原酸物质会大幅减少，从而使燃脂效果下降。

　　就像上面说的那样，肥胖的人大多爱吃甜食，很多人都不能接受黑咖啡的苦味，一天一杯甚至三杯黑咖啡对于他们来说完全是受罪。而在咖啡中加入绿茶，则可以中和咖啡的苦味，使得黑咖啡苦味变得柔和，不爱喝的人也可以顺利喝进肚子里。当然加绿茶肯定没有加奶和糖好喝，不过为了减肥，受点罪也是应该的。

　　准备好材料：绿茶叶一小袋或者绿茶粉少许，超市可以购买的浓咖啡一袋。

　　做法：现将绿茶叶用90度开水冲泡一遍倒掉，然后冲泡第二遍。把买回来的黑咖啡用90度的水泡开，依照个人口味，加入冲泡好的绿茶即可，或者绿茶换成绿茶粉，搅拌均匀饮用。如果实在不能接受这种苦味，可以适量放少许方糖。

　　绿茶和咖啡都有提神的功效与作用，在犯困的夏季午后，不妨喝上一杯绿茶咖啡，不仅可以提醒，让人迅速的改变懒散的状态，还可以提高身体代谢，促进脂肪燃烧，同时帮助排出宿便哦。

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