减肚子赘肉超有效的瘦腹操
躺在瑜伽垫上，双手各自轻触两耳，双脚屈膝停在空中。
吸气后吐气，右手肘轻触左膝。
换边重复动作，左手肘轻触右膝。左右各做20~30次。
若体力无法负荷，可站立双脚张开与肩同宽，以左右手肘分别轻触两膝。
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跪坐在瑜伽垫上，双手交握反掌朝上。
吐气，双手双脚保持不动，臀部坐向左侧地面，身体向右弯曲，看左上方。
吸气回到步骤1动作后再慢慢吐气。
吐气，手脚保持不动，臀部坐向右侧，身体向左弯，看右上方，左右各做6~8次。