环境也会影响减肥成果？怎么才能快速瘦身

　　很多人都会给自己的肥胖找各种各样的借口，比如说没有充足时间，没有合适的运动场地。其实有些时候，我们只是下意识的给自己找了这些理由而已，可是根据最新的科学研究表示，环境确实可以对我们的减肥产生影响，下面我们就来了解一下。

　　如果我们在温度过高的环境中运动，会使我们消耗的糖类更多。先不要着急高兴，一般情况下，我们需要运动30分以上，才可以尽可能的使我们身体内的糖保持在一个很低的状态。到了这个时候，我们的身体才会逐渐开始消耗脂肪。如果我们在过高的温度下运动，我们会在30分钟的运动内消耗更多的糖分，那么我们是否还有足够的精力在燃烧脂肪的过程中，保持优质的运动呢？此外，如果我们经常在温度过高的环境中运动，会使我们蛋白质的分解增加，脂肪燃烧的更少，这不但会使我们流失大量的肌肉，还会影响到我们的燃脂效果。当然了，如果经常在温度比较低的环境下运动，不但很难达到高效的运动，还可能使我们着凉感冒。

　　曾经流传过这样一种说法：如果你想变瘦，就多和瘦子做朋友；如果想变胖，就和胖子做朋友。这种说法虽然有些极端，可也说明我们非常容易被周围的人影响到。如果我们能在更加积极向上的人文环境中锻炼，就可以达到更好的瘦身减肥效果。在这样的环境中，我们不但可以通过相互勉励，更好的坚持，在运动中互相帮助也可以达到更好的运动效果。处于不佳的人文环境中，可能会消磨掉我们的积极性，使我们中断减肥。

　　一个合格的运动场所，可以根据我们的个人需求提供不同的运动器材。比如说，体重基数比较大的朋友不能通过跑步的方式减肥，那么一个合格的锻炼场所就可以帮助我们提供既不伤膝盖也可以达到高消耗的运动器械。如果一个人想要通过增肌，提高基础代谢的方式来减肥，那么一个合格的场所，可以给我们提供足够的负重，以及力量训练器材。总而言之，一个合格的锻炼场所，不但可以使我们达到更好的瘦身减肥效果，还可以防止我们由于运动过度，带来的身体损伤。

　　环境因素对我们的瘦身减肥有着非常重要的影响，但是我们不能以此作为借口。天气不好不想运动，空间不足不想运动，这不只是偷懒的理由，还是变胖的理由。

　　西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！

　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

鸡蛋减肥法

　　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。