首页天天饮食正文

黄瓜鸡蛋减肥法 3天减10斤肥肉

2024-02-20 17:23

想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢？前面给大家分享了

三天喝水减肥法

，今天再让大家试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧，只需要三天，就能让你迅速减掉10斤肥肉，吃饱营养还不发胖哦。还等什么，快跟着小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验，快速瘦身饱腹不发胖！

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　上午：黄瓜一根茶叶蛋一个

　　中午：西红柿两个茶叶蛋一个

　　晚上：黄瓜一个茶叶蛋一个玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香绿茶一杯

　　游泳一小时

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早上：黄瓜一根茶叶蛋一个普洱茶一杯

　　中午：西红柿一个茶叶蛋一个

　　下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根茶叶蛋一个

　　晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了）茶叶蛋一个

　　中餐：玉米一根茶叶蛋一个

　　晚餐：黄瓜一根（还是没吃完）茶叶蛋一个

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米

　　这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！