说起减肥食品,大家最先想到的恐怕就是水果了,但你知道吗,干果类食品比起水果更能令饱腹感持久下去哦。
干果食品中的水分比较少,咀嚼起来稍微比新鲜的水果更费劲,而这样用上下颚施力能锻炼面部,不仅仅是饱腹这么简单,还能瘦脸哦。咀嚼次数增加,就能刺激脑部中的饱腹中枢,并发出“饱了”的指令,对于控制食欲,减少食量有不错的功效。
另外,干果食品中的果糖,比其他糖质成分需要更多的时间去分解,在体内停留的时间较长,让饱腹感更持久。
而干果食品中,最右人气的可以说就是乌梅了,那么乌梅到底如何助我们一臂之力,达成减磅瘦身的目的呢?现在就来了解一下吧!
材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)
1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。
2、然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。
3、等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。
4、这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
1、同时在进行酸奶减肥法的可以将红酒煮乌梅加到酸奶中,味道酸甜,又能将酸奶减肥吃出新意。
2、乌梅泡红茶也是一款很不错的饮品,特别适合胃寒、手脚冰冷的人群在秋冬饮用。
3、在煮乌梅之前将核取出,然后熬煮的时间久一点,当做果酱涂抹在面包上,相当有风味呢!
红酒煮乌梅Q & A
Q:不是很会喝酒的也能吃吗?
A:这款红酒煮乌梅,在烹调的时候,酒精都会挥发出来,剩余的酒精浓度十分低,能放心地吃哦!如果是酒精过敏的人,可以在打开锅盖的情况下煮久一点,酒精就能彻底挥发掉了。
Q:所有人都能吃吗?
A:基本上都能吃,但由于钾的含量十分丰富,如果有肾脏毛病需要节制饮食的人,务必先咨询一下医生哦!
Q:酸梅一类的食品好像吃多了会拉稀,红酒煮乌梅也会吗?
A:的确红酒煮乌梅有助消化,改善便秘,促进排毒,一般人控制在每天4-5颗的分量就好了,不要吃太多。另外,肠胃比较敏感的人,可以将食量减半,改成每天2颗左右吧!
相关文章
- 冰淇淋薯片 这6种零食让你一夜爆肥
- 吃货必看:点心蛋糕这样吃才不长胖
- 想“露肉”请远离这些高卡路里食物
- 减肥期间能吃什么零食点心
- 吃货的减肥窍门 巧吃甜食不发胖的秘诀
- 甜品也能减肥 夏季减肥常喝这4道甜品
- 减肥可以吃坚果吗 6种高热量减肥食物推荐
- 夏季怎么吃冰淇淋才不会胖
- 有了这些零食 夏季也可以轻松瘦
- 减肥慎吃!这些零食一沾就胖
- 吃零食且不会长胖的5个最佳时间
- 巧吃零食减肥不再是煎熬
- 每天吃巧克力饼干 一年胖14公斤
- 现实真的有吃不胖的零食吗?
- 这些食物吃一口胖5斤你还在吃吗
- 粗粮饼干吃了真的能减肥吗?
- 这10个时间点吃甜食不会胖
- 吃蛋糕不发胖的小秘密
- 哪些零食即使吃多了也不会胖
- 晚上9点以后吃什么不会胖