喝酸梅汤睡不着 犯困来一杯精神足

经常喝酸梅汤会容易让自己睡不着吗？是可以的，因为

好喝的酸梅汤饮料

的成分中有能让我们精神更加充沛的营养物质，在春夏两季容易犯困的季节里，喝些酸梅汤是能提神醒脑的！

　　喝酸梅汤容易睡不着，对于经常犯困的人群，这是非常不错的饮料，特别是春季和夏季容易犯困的人群，可以解暑也能让你精神更佳些，这是因为喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。

　　当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

酸梅汤

虽然是很好的饮料，但是在饮用的时候，有些错误的想法要改正的。

　　1、越酸越好？酸梅汤里除了乌梅还有山楂和玫瑰茄都是酸的，甚至比乌梅还要酸。如果你喝的酸梅汤特别酸，而乌梅的那种酸、涩、烟熏味儿很轻，那么这里面很可能并没有放太多乌梅，而是放了更多的山楂或玫瑰茄。如果乌梅放的少，山楂放的多，生津止渴的作用就减弱了，而消食作用就会增强。

　　2、越甜越好？市场上大多数的饮料都是甜味的原因，有些商家为了迎合消费者的口味会在酸梅汤里放更多的冰糖。但中医所讲的生津是甘和酸一起作用才能起到更好的效果，因为“甘酸化阴”，真正高品质的酸梅汤应该是酸味稍重于甜味的。甜味过重反而会生热。

　　材料：乌梅10-15粒（大约30克），干山楂片30克，陈皮10克，甘草5克，冰糖适量。

　　1、将乌梅、干山楂片、陈皮、甘草用清水洗去浮尘；然后加纯净水浸泡半小时以上。

　　2、连水一起倒进电饭锅中，再加入适量的纯净水，总量大约1500-2000毫升。

　　3、煮粥程序熬煮一个小时后关掉电源。

　　4、焖10分钟以后加入冰糖继续焖10分钟。

　　5、待自然冷却后，过滤去渣，放入冰箱中冷藏后饮用，可储存1-2天。

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