儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1%(主要是亚油酸),才能保持正常生长。因此,家长在给肥胖儿搭配膳食时,可以适当提高蛋白质含量,减少脂肪、糖的含量,肥胖儿脂肪供能不应低于总能量的20%,同时应适当增加含多不饱和脂肪酸食物的摄入,减少含饱和脂肪酸的摄入。
瘦身顾问介绍:大豆和谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多,鸡、鸭、鹅等禽类次之。食物中胆固醇含量的高低也是影响肥胖的因素,但在上述食物中胆固醇的含量恰恰与不饱和脂肪酸含量相反,所以搭配膳食时应记往“四条腿食物不如两条腿食物,两条腿食物不如无腿食物。”
当然,要完全控制体重的过度增长,减少皮下脂肪积聚,光靠调整饮食是不够的,还必须改变不良生活习惯,增加适当运动等综合防治措施,才能收到良好的效果。
热门文章
-
小孩子发烧不吃药也能好 原因竟然是它
2024-04-11 22:18
-
肥胖对少年儿童的危害主要表现在哪些方面
2024-02-20 17:29
-
儿童肥胖与肿瘤有哪些关系
2024-02-20 17:29
-
肥胖对儿童的生命质量有哪些影响
2024-02-20 17:29
-
孩子太胖有哪些危害
2024-02-20 17:29
-
肥胖对儿童的生长发育有哪些危害
2024-02-20 17:29
-
孩子太胖也会有缺钙的问题
2024-02-20 17:29
-
儿童为什么也会得糖尿病
2024-02-20 17:29
-
为什么说儿童肿瘤与肥胖有关
2024-02-20 17:29
-
当心吃太多让孩子变笨
2024-02-20 17:29
-
哪些癌症与肥胖有直接关系
2024-02-20 17:29