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冬季是减肥的好机会 记住这两点快速瘦

2024-02-20 17:22
admin

　　很多朋友最困扰的问题，莫过于一年四季都行走在减肥的道路上，生命不息减肥不止，真的是一点盼头都没有。每年的3月份就早早的准备和肥膘大战一番，但是却总是在10月份11月份缴械投降开始养起了秋膘。虽然说有点不甘心，但是面对严冬的寒冷，也只能摸摸自己的小肚腩，告诉自己，没关系，来年再战。

　　那么是什么原因导致大多数人减肥都遇到年年减肥年年肥的困扰呢?这跟很多传统观念有关系。传统观点认为，冬季寒冷，要多吃一些高热量的食物来屯一些脂肪好过冬。这个说法在以前食物缺乏的年代是说的痛的，要求表可以提高人的耐寒能力好过冬，但是现代物质生活极其丰富，大多数人都是处在营养过剩的状态，如果继续养秋膘的话，就会加剧这种情况。

　　且天气寒冷，人们在摄入大量热量的同时又减少的运动量，这个势必会造成脂肪的大量堆积。不单单是脂肪增多也会给来年的减肥大业造成一定的阻碍。

　　因此小编在这个提醒各大想要减肥的朋友，冬季是减肥的好时节，想要减掉赘肉的朋友们，要掌握一些正确的减肥方式，这样才可以帮助大家的减肥事业。

　　蜂蜜的热量很低，具有润肺润肠的想，经常吃可以改善人体的代谢功能，还能帮助人体消耗多余的脂肪。而白醋具有提高人体新陈代谢的功能，白醋本身呈酸性，但是经过胃酸分泌后会呈碱性，所以可以调节体内的酸碱平衡。

　　很多人之所以会长胖，都是因为体内的新陈代谢水平下降，所以提高新陈代谢水平可以在很大程度上改善人体的便秘情况。

2、

腹部按摩

　　这一个对于长期久坐的人很有效果，朋友们可以自己按摩一下自己的小肚腩，如果肚子比较硬的话，那么建议大家每天进行两次的腹部按摩，这样可以快速达到消灭肚腩的作用。

　　在进行腹部按摩的时候要记住，不能是在空腹也不能是在饱腹的情况下，选择一个恒温的室内，防止在腹部按摩的时候着凉，经常按摩腹部还能促进肠道的蠕动改善便秘，所以有便秘困扰的人也可以尝试下腹部按摩的方式。

冬季减肥最重要的就是意志力要强，要对自己有信心，不然很容易就会走入减肥的误区，或者是一胖在胖。

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